Prenez un instant pour observer le rythme de votre respiration. Relâchez doucement la tension de votre mâchoire, permettez à vos muscles de se détendre, de devenir souples. Baissez vos épaules, lourdes de fardeaux quotidiens, et sentez-les s’alléger à mesure que vous vous concentrez sur votre souffle. Chaque inspiration est une nouvelle opportunité, chaque expiration une libération des pensées qui vous pèsent. La vie, comme la respiration, est une suite d’instants et de mouvements ; chacun unique, chacun porteur de changement et de renouveau. Les moments se succèdent, jamais tout à fait les mêmes, dans un flux constant d’évolution. Maintenant, portez votre attention sur l’ici et le maintenant. Quelles pensées vous traversent l’esprit ? Observez-les sans jugement, sans y adhérer, et laissez-les s’échapper comme des feuilles portées par le vent. Revenez à cet état d’harmonie intérieure où la sécurité règne. Ici, dans cet espace sacré, vous êtes reçu avec bienveillance. Acceptez cette vérité profonde : vous êtes un être digne d’amour, de pardon et de compassion. Dans cet instant de clarté et de calme, sachez que vous êtes entouré d’affection et de soin. Vous n’êtes pas seul. Respirez avec cette conscience, et avec chaque souffle, sentez-vous plus enraciné dans cette réalité bienveillante. Vous êtes chez vous en vous-même, en paix avec ce qui est, et ouvert à l’amour universel.
ICI ET LE MAINTENANT
